Till Ahrens • 莊萬富 I Blog

Weisheit zum Glücklichsein • Aktuelle Zeitqualität • Astrologie Wissen • Buddhistische Meditation • Weisheitsgeschichten • Events & Aktuelles
Schriftgröße: +
1 Minuten Lesezeit (247 Worte)

Mit dem Meditieren beginnen - Teil 2: Die Sitzhaltung

Mit dem Meditieren beginnen - Teil 2: Die Sitzhaltung

Man hört häufig, die geeignetste Sitzhaltung für die Meditation wäre der Lotussitz. Das Meditieren in dieser Haltung hat tatsächlich einige Vorteile, sie ist aber nicht zwingend notwendig. Das Wesentliche ist, mit dem eigenen Geist zu üben. So gesehen kannst du in jeder Haltung meditieren.

Wenn es einem aus Altersgründen oder aus Mangel an Beweglichkeit schwerfällt, im Lotussitz auf dem Boden zu sitzen, dann kann man wie der zukünftige Buddha Maitreya dargestellt wird, auch auf einem Stuhl meditieren.

Das Wichtigste ist, dass der Rücken vollkommen gerade sein sollte. Sitzt man aufrecht, ist das Bewusstsein klarer. Außerdem sollte man darauf achten, dass man nicht zusammensackt bzw. sich nach vorne, hinten oder zur Seite neigt.

Die Haltung des Kopfes ist ebenfalls wichtig, dieser sollte weder nach vorne, hinten, rechts oder links geneigt sein, sondern sollte sich in Verlängerung der Wirbelsäule befinden, das Kinn ist dabei ein wenig Richtung Brust eingezogen.

Traditionell befinden sich die Hände vier Fingerbreiten unterhalb des Nabels in der Meditationshaltung, d. h., man legt die rechte Hand in die Linke, die Daumen berühren sich dabei leicht.

Die Augen sind geöffnet und der Blick ist etwa acht Fingerbreiten vor der Nasenspitze nach unten gerichtet. Dies hilft beim Entwickeln geistiger Ruhe. Wenn du lieber mit geschlossen Augen meditieren magst, dann ist das auch Okay.

Dies sind die wesentlichen Punkte, die helfen, den eigenen Geist zur Ruhe zu bringen.

 

In Teil 3 erfährst du, wie du deinen Geist zur Ruhe bringst und die Meditation der Geistesruhe (Sanskrit: Shamata) übst.

Die Bodhnath-Stupa und was zu Glück führt (Vlog au...
Vergänglichkeit als Chance
 

Kommentare

Derzeit gibt es keine Kommentare. Schreibe den ersten Kommentar!
Freitag, 29. März 2024

Zufällige Blogartikel

13. Oktober 2017
Dem Thema Freundschaft ist das gesamte elfte astrologische Haus gewidmet. Hier geht es um die Menschen, die uns auf unserem Weg unterstützen oder begleiten. Dieser Bereich im Horoskop beschreibt die A...
9180 Aufrufe
18. Mai 2019
Wer träumt nicht des Öfteren mal davon ganz wo anders zu sein und den Alltag vollkommen hinter sich zu lassen, zu entspannen oder Neues zu erleben. Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, aufgrund der...
8151 Aufrufe
09. Juni 2015
Wenn das Beste nicht genügt, du ständig besser sein möchtest, alles perfekt zu sein hat und du andauernd Fehler bei anderen findest, dann leidest du an Perfektionismus. Druck und Anspannung werden stä...
9694 Aufrufe

Beliebteste Posts I Astrologie

24. Juli 2015
Astrologie Wissen
Die sieben Lebensabschnitte charakterisieren die unterschiedlichen Phasen des gesamten menschlichen Lebens. Kennen wir ihre Bedeutung, können wir dieses Wissen für uns effektiv nutzen, indem wir uns o...
53480 Aufrufe
01. August 2015
Astrologie Wissen
Venus – ursprünglich Aphrodite – ist in der griechischen Mythologie die Göttin der Liebe, der Schönheit, der Verführung, des anmutigen Reizes und der sinnlichen Freuden. Sie gilt unter den griechische...
31148 Aufrufe
27. Oktober 2014
Astrologie Wissen
Alle Menschen besitzen Talente und kommen mit einer bestimmten Aufgabe in diese Welt, um einen wesentlichen und wichtigen Beitrag in der Gesellschaft zu leisten. Die Aufgabe und die Talente, die ein M...
16408 Aufrufe

Beliebteste Posts I Weisheit zum Glücklichsein

09. April 2019
Weisheit zum Glücklichsein
Dieses Gebet wurde von der Heiligen Teresa von Avila vor ca. 500 Jahren verfasst. Bekannt ist Teresa von Ávila, die 1515 bis 1582 lebte, als Mystikerin und als Reformerin des Karmeliterordens. Im „Geb...
53255 Aufrufe
06. November 2014
Weisheit zum Glücklichsein
Der Begriff Krise stammt vom altgriechischen Wort krísis und beschreibt eine Entscheidungssituation, einen Wende- oder Höhepunkt einer gefährlichen Entwicklung. Auch das chinesische Wort für Krise wēi...
26489 Aufrufe
03. März 2016
Weisheit zum Glücklichsein
Hast du dir schon einmal darüber Gedanken gemacht, warum du mit einem Menschen eine Beziehung eingehst?  Was ist deine Motivation? Welche Erwartungen hast du?  Wozu brauchst du ihn oder...
19238 Aufrufe

Akashanatura - Folge uns auf Instagram!

Weisheitsletter

News & Weisheitsletter

Melde dich jetzt kostenlos an und du erhältst unglaublich viel Weisheit!

Als Dankeschön bekommst du die "Meditation mit Bodyscan" als Geschenk.