Du erfährst, wie du mit buddhistischer Meditation und Achtsamkeit Stress, Ängste und negative Emotionen sowie seelische Verletzungen transformieren und heilen kannst. Mittlerweile ist es auch wissenschaftlich bewiesen: Meditation hat einen enormen positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele. Durch Meditation lernst du, deinen Geist zu beruhigen und kannst Stress und Spannungen reduzieren sich.

Die buddhistische Meditation beinhaltet verschiedenste Techniken wie z.B. die Meditation der Geistesruhe (Sanskrit: Shamata), der Einsicht (Vipashana) , Atem- und Achtsamkeitsmeditation, und auch Tschenresi- und Tara-Meditation sowie Tonglen-Meditation.

Tai-Chi oder auch „Taijiquan“ ist eine alte Kunst des inneren Trainings. Sie führt zu Gleichgewicht und Harmonie.

Wenn Yin und Yang im Gleichgewicht sind und Geist und Körper in Harmonie sind, können wir unsere Mitte finden und tiefen inneren Frieden erleben.

Professor Cheng Man-Ching, der einer der berühmtesten Tai-Chi-Meister aus Taiwan war, hat immer wieder betont:

"Sich mit Tai-Chi zu befassen, bedeutet, entspannen und loslassen zu lernen. Entspannt und lasst alle Anspannung und Härte los! Seid sanft! Härte ist der Begleiter des Todes, das Sanfte der Begleiter des Lebens."